20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Siga estas rotinas de treino cuidadosamente curadoria para entrar em forma rápido. Obter um treino de corpo inteiro; você vai exercitar os braços, pernas, bumbum, peito, pescoço, abdômen e músculos das costas também. Trabalhe seu caminho ao redor do globo com cada conjunto de rotina em uma cidade diferente.

Esta versão gratuita dá-lhe acesso a um treino por nível. Para mais exercícios, obter a versão completa.

Potência 20 exercícios melhoram o condicionamento físico geral, com exercícios focados em força, equilíbrio e tônus ​​muscular.

✓ Orienta você nas etapas de 20 minutos, treino de corpo inteiro cheio

✓ Nenhum equipamento necessário

✓ diabético amigável: ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue

✓ Projetado para qualquer um, mesmo se você tiver dificuldade de locomoção

Os exercícios são eficazes mesmo se você luta com a obesidade, envelhecimento são, ou são novos para o exercício.</div> <div class="show-more-end">